호두의 효능과 호두의 부작용

호두의 효능과 호두의 부작용에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시는 분들은 호두의 효능과 호두의 부작용에 대해 이해하게 될 것입니다. 호두의 효능과 호두의 부작용이 궁금하신 분들은 모두 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 알려드리겠습니다.

몸의 건강 상태를 버짐이 일어난 것의 여부로 알 수 있는데요. 처음으로 소개해드릴 호두의효능은 이런 버짐을 예방하고 치료해 줍니다.
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버짐이 일어난 경우에는 비위가 약하거나 식욕이 떨어진 것이며, 이럴때는 잣과 호두를 하루 20g를 2주에서 3주 정도 간식처럼 먹습니다.  이렇게 했는데도 잣과 호두의효능이 효과과 없어 없어지지 않을때에는 소화기 쪽 질환을 의심해보셔야 합니다.  이럴경우 의사와 상담을 받아보시기 바랍니다.
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호두의 효능

 

▶신장기능 향상

​ 호두의효능은 신장의 기능을 높여주는 효과가 있어 신장이 안좋거나 다리와 허리가 약하신 분들이 드시면 효과적입니다. 노인성 변비가 있으신 분들도 좋습니다. 또한 40대에 호두를 먹으면 우리 몸에 좋은 지방을 보충해 준답니다. 중병으로 고생하는 분들도 오랫동안 호두를 드시면 체력을 회복할 수 있습니다.

 

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▶성인병 예방

 호두의효능으로 허리나 관절이 안좋은 분들에게 좋습니다. 호두는 또한 신장의 원활한 기능을 도와주고 이뇨작용을 촉진합니다. 호두에는 단백질, 지방, 당 성분과 함께 미네랄, 비타민, 수분이 들어있어 체력 향상이나 노화 방지에 탁월합니다.


▶유방암 예방

 호두의효능은 유방암 예방에 탁월한 효과를 보입니다. 미국의 유명한 연구팀은 호두에 들어있는 오메가 3지방산이 종양의 증식을 방지해 준다는 연구결과를 발표하였습니다. 이뿐만 아니라 호두는 암을 억제하는 항산화 성분이 들어있는데요. 암세포가 스스로 없어져 수가 줄어드는 아포토시스를 포함하고 있다고 하네요.


▶폐질환에 좋다.

​ 호두의효능은 특히 폐의 기능을 원활하게 해 폐질환에 좋다는 것이 알려져 있습니다. 호두의 기름은 천식에 탁월한 효과가 있다고 하는데요. 또한 폐로 음식의 영양소가 들어가 숨 쉬는데 어려움이 있을 때 헐떡이는 것을 줄여주고 심한 기침을 가라앉혀준다고 합니다.

 

여기까지 호두의효능에 대해서 알아봤는데요. 이렇게 좋은 호두도 많이 먹으면 부작용이 생긴다고 하네요. 무엇일까요? 알아보겠습니다.
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호두의부작용

 

▶ 출혈성 질환 조심

 아까 말씀드린 호두기름은 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 그러나 오메가 3 지방산은 오메가 6 지방산과 서로 길항작용(서로 반대되는 두 가지 요인이 동시에 작용하여 그 효과를 서로 상쇄시키는 일)을 하여 오메가 3 지방산은 염증억제 지혈억제를, 오메가 6 지방산은 염증촉진 지혈촉진하게 된답니다.

따라서 호두의 부작용은 호도기름의 너무 많은 섭취로 혈관벽을 약화시키고 지혈을 방해해서 출혈성 질환을 일으킨다고 합니다. 그래서 뇌내출혈같은 병증이 일어나기 쉽다는 해석도 있습니다.

  호두는 식품으로 적당량을 섭취하는 것은 괜찮지만 출혈성뇌질환의 가족력이 있고, 위험도가 높으면 삼가하는 것이 좋다고 합니다. 호두의 부작용이 없는 하루 적정 섭취량은 2~3개 입니다. 참고하시어 건강을 위해 적당량의 호두를 섭취하시길 바랄게요.

 

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호두의 효능과 호두의 부작용에 대해 전달해보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고해 보시기 바랍니다.