설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대해 알려 드리겠습니다. 이 글을 끝까지 읽어보시는 분들은 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식에 대해 이해하게 될 것입니다. 설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어보시기 바랍니다. 이제 아래에서 알려드리겠습니다.

 

설사에 좋은 음식과 설사할때 먹으면 안되는 음식

 

#설사에좋은음식

 

▶ 죽

설사를 할때에는 소금을 살짝 첨가한 쌀미음을 먹는것이 좋습니다.  고기나 다른 야채들을 넣지 말고 그냥 쌀로 만든 죽을 말합니다. 죽에 고기나 다른 야채를 넣게 되면 위장에 부담을 증가시켜줍니다. 

​설사를 하게 되면 위장의 염증이 생겨 부종이 생기게 됩니다.  죽에 고기나 야채를 넣게 되면, 상태를 더욱 악화시킬수 있으므로 설사시 또는 후에 2~3일간은 음식을 담백하게 섭취하거나 또는 죽에 소금을 조금 넣어 먹는것이 가장 좋습니다.

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▶ 밀가루음식

설사를 할때에는 쉽게 소화되는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 밀가루 음식은 좋은 선택이라고 할 수 있습니다. 또한 영양도 풍부하고 소화에도 좋으며 흡수도 잘 되므로 설사할때 먹으면 좋은 음식 입니다. 

​하지만 설사를 할때에는 너무 기름진 밀가루 음식은 되려 위장에 부담을 줄수 있으므로 담백하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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▶ 사과

사과를 적당량을 섭취하면 설사에 좋은 도움을 줍니다. 수박이나 배와 같은 차가운 과일은 설사를 더 많이 하게 만들수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

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▶ 체리

체리는 맛도 좋고 영양도 풍부하게 함유되어 있으며, 체리에는 또 탄수화물, 단백질, 칼슘, 린, 철분 각종 비타민들이 풍부하게 함유되어 있어 설사에는 좋은 과일이라고 할 수 있습니다

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▶ 두부, 콩국물

설사시 두부나 콩국물을 많이 먹는것이 좋습니다. 두부는 열을 식히고 해독작용을 하여 위장에 아주 유리하며 설사를 멈추게 하는 작용을 합니다.

 

#설사할때먹으면안되는음식

▶ 자극적인음식

고추, 고추냉이, 후추, 마늘 등과 같은 자극적인 음식을 피하는 것이 좋습니다. 자극적인 음식들은 소화계통에 염증을 일으켜 소화계통의 기능회복에 더욱 불리할 수 있습니다.

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▶ 기름진음식

너무 기름진 음식은 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 소화불량으로 인한 설사도 유발할 수 있습니다. 그러므로 설사시에는 기름진음식을 피하는 것이 설사를 멈추는데 도움이 되겠습니다.

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▶ 차가운음식

너무 차가운 음식을 먹게되면 장을 자극하여 장의 활동을 가속시켜 설사가 더 심해질 수 있습니다.

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▶ 변비에 좋은 음식들

장활동을 촉진시키는 변비에 좋은 음식들은 섭취를 하지 말아야 합니다. 예를 들면 바나나, 꿀 등은 설사를 가중시킬 수 있습니다.

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▶ 계란 

계란은 고단백질음식이라고 할 수 있습니다. 소화에 좋지 않으므로 설사시에는 피하는 것이 좋습니다.
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▶ 마늘 

마늘은 살균에 좋은 작용을 하지만 장을 자극하는 작용을 하여 설사가 더 심해질수 있습니다.
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지금까지 설사에좋은음식과 설사할때먹으면안되는음식에 대하여 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고해 보시기 바랍니다.