통풍치료-요산수치 낮추는 법, 통풍에 좋은 음식이 해답이다!

통풍치료, 요산수치 낮추는 법에 대해 탐구하겠습니다. 이 글을 끝까지 읽고 나면 통풍에 좋은 음식을 알아두시는 데에 도움이 될 것입니다. 통풍치료, 요산수치 낮추는 법의 정보가 필요하신 분들은 끝까지 읽어주세요. 이제 통풍에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

통풍치료-요산수치 낮추는 법, 통풍에 좋은 음식이 해답이다!

통풍은 관절의 기이한 변형과 통증으로 삶의 질을 크게 떨어트리는 질환 중 하나입니다. 통풍은 요산 수치가 체내에 비정상적인 수치로 상승하거나 적절한 요산의 배출이 이루어지지 않는 경우에 발병하게 됩니다.

 

따라서 요산 수치를 특별히 상승하게 하거나 요산 배출의 장애를 유도하는 음식들을 피하는 생활 습관을 갖는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 하여 오늘 통풍 치료법의 핵심이 되는 요산수치 낮추는 음식에 대해서 알려드리고, 더하여 요산 수치의 증가와 배출 장애를 일으킬 수 있는 음식도 함께 소개하고자 하오니 참고하셔서 쾌차하시는데 도움을 얻으실 수 있길 바랍니다.

 

■ 통풍의 원인

상술한 대로 통풍의 원인은 체내 혈중의 요산 농도가 높아지게 되면서 발생하게 됩니다. 대개 나이가 들어가면서 요산 수치의 증가와 배출에 장애가 나타나곤 합니다. 그 밖에도 여러 다양한 요인들에 의해서 질환의 발병이 진행되기도 합니다.

 

오늘은 특히 요산 수치에 관련된 음식을 중심으로 해서 통풍에 관한 이야기를 나누고 있습니다.

 

대개 간, 콩팥 등의 내장류와 멸치, 고등어, 청어와 같은 등 푸른 생선에는 요산의 증가를 유도하는 퓨린 함유량이 높은 만큼 해당 음식의 과섭취는 체내 요산 수치 증가의 원인이 되곤 합니다. 

 

또한 요산 배설의 감소가 발병 요인이 된다는 말씀을 앞서 드렸듯이 음주 또는 아스피린과 이뇨제 복용, 그리고 신장 질환을 앓고 있는 환자들의 경우 요산 배설의 장애에 의한 통풍 질환이 발병하게 되는 수도 있습니다.

 

■ 통풍의 증상

통풍의 증상은 일반적으로 4단계의 과정을 거치게 됩니다. 1단계 무증상 고요산혈증 과정을 거쳐 급성 통풍성 관절염, 간헐기 통풍, 마지막 단계인 만성 결정성 통풍의 과정으로 병의 경과가 진행되게 됩니다.

 

통풍 증상 4단계에 관한 좀 더 구체적인 설명은 아래를 참조해보시기 바랍니다.

● 통풍증상의 4단계 과정

▶ 무증상 고요산혈증

① 혈중 요산의 농도가 증가된 상태이다.

② 하지만 관절염, 결절 등의 증상은 발생하지 않는다.

③ 고요산혈증의 사람들은 대부분 평생 증상 없이 지낸다.

▶ 급성 통풍성 관절염

① 고요산혈증의 20년 이상 지속되면 첫 번째 통풍 발작 또는 콩팥돌증이 발생한다.

② 첫 번째 발작은 대개 관절 하나에 침범한다.

③ 이후 연속되는 발작은 여러 관절을 침범한다.

④ 주 침범 관절은 엄지발가락이다.

⑤ 침범된 관절에는 열이 나고, 붉은 병태가 보이고, 부종과 함께 극심한 통증이 수반된다.

▶ 간헐기 통풍

① 간헐기 통풍이란 통풍 발작이 중단된 기간을 말한다.

② 대개 6개월에서 2년 사이에 두 번째 발작이 일어난다.

③ 통풍을 방치할 경우 발작의 빈도가 점차 증가한다.

④ 차후 통풍 발작은 다발성 관절 침범과 함께 이전보다 통증의 강도가 심해지고 오래 가게 된다.

▶ 만성 결정성 통풍

① 간헐기 통풍이 지나면서 만성 결정성 통풍이 오게 된다.

② 결절은 첫 발작이 있은 후 평균 10년 전후에 발생한다.

③ 통풍결절의 주 발병 부위는 귓바퀴이다.

④ 결절 형성 과정은 비교적 느리며 점진적이다.

⑤ 관절 전반의 변형과 큰 결절로 이어지게 된다.

 

■ 요산수치 낮추는 음식

상술한 대로 통풍은 체내 요산 수치의 상승이 주원인입니다. 따라서 요산수치를 낮추는 여러 방법들을 강구해야 합니다. 그중에서도 오늘은 통풍 치료의 핵심이 되는 요산수치 낮추는 음식에 대해서 알려드리고자 합니다. 더하여 요산 수치의 증가와 축적을 유발할 수 있는 음식도 함께 전해드리려고 합니다.

 

전제로 해두어야 할 것이 한 가지 있는데요. 요산 수치는 '비만'인 경우에 높아지는 수가 많기 때문에, 요산 배출의 좋은 음식이라 해도 적정량을 섭취해주시는 것이 바람직합니다. 적은 칼로리의 음식과 규칙적인 유산소 운동을 통해 체중관리를 해주셔야 한다는 것입니다.

 

▶ 통풍에 좋은 음식

1. 커피
2. 비타민C
3. 유제품
4. 수분섭취
5. 잡곡밥
6. 나물

 

▶ 통풍에 나쁜 음식

1. 맥주
2. 육류
3. 조개류
4. 과당이 많이 든 과일
5. 내장류
6. 등푸른생선

 

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통풍치료-요산수치 낮추는 법, 통풍에 좋은 음식에 대해 알려드렸습니다. 도움이 되셨길 바랍니다. 다른 것도 궁금하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다.