반응형 분류 전체보기141 족욕 효능을 높여주는 방법과 주의할점 족욕 효능을 높여주는 방법과 주의할 점 족욕 효능을 높여주는 방법과 주의할점 족욕이란? 입욕이 불가능하거나 발의 피로가 심할 때 따뜻한 물에 발을 담그는 건강법입니다. ◈ 족욕하는 방법 1. 혈액순환이 원활하게 이루어지게 하려면 먼저 부드럽게 마시지를 해준다. 2. 물의 온도는 우리 몸의 체온보다 조금 높게 38~40도 정도로 유지하도록 한다. 3. 물의 양은 종아리 부분까지 잠길 정도로 준비한다. 4. 족욕 시간은 처음 10분간은 38도 정도의 온도에 발을 담그고 20분 정도는 40도에 물을 유지하게 한다. ◈ 족욕의 종류 1. 레몬 족욕 - 레몬 한 조각을 첨가하면 감기도 예방하고 발 피부를 희게 하는 효과가 있다. 2. 소금 족욕 - 소금 2수 푼 정도를 첨가해주면 살균효과와 .. 2022. 7. 27. 여성에게 좋은 익모초 효능 7가지와 부작용 여성에게 좋은 익모초 효능 7가지와 부작용 여성에게 좋은 익모초 효능 7가지와 부작용 익모초는 한자에서도 알 수 있듯이 여성 질환에 응용할 수 있는 약재입니다. 민간에서는 여성들의 모든 질환에 익모초가 좋다고 하여 많이 복용하고 있다고 합니다. 그러나 익모초의 성질을 잘 알고 올바르게 사용하는 것이 중요하다고 합니다. 익모초는 청자색 꽃이 핀다. 한의학에서 청색은 간 기능에, 적색은 심기능에 각각 많은 관련이 있으므로 익모초가 간장과 심장의 기능을 조절하는 역할을 한다고 짐작할 수 있습니다. 간은 피의 분포를 조절하고 심장은 피의 순환을 관장하니 모두 피와 관계가 있습니다. 또 맛이 쓰므로 식히는 성질이 있어 생리를 맡은 자궁에 피가 정체될 때 생기는 열을 풀어서 깨끗한 혈액이 잘 왕래할 수 있도록 뚫어.. 2022. 7. 26. 담 걸렸을때, 담(痰) 왜 생길까? 슬기로운 대처방법 담 걸렸을때, 담(痰) 왜 생길까? 슬기로운 대처방법 담 걸렸을때, 담(痰) 왜 생길까? 슬기로운 대처방법 담(痰)은 한마디로 인체의 이롭지 못한 노폐물을 말합니다. 근심걱정으로 생각이 지나치게 많거나 과로로 몸이 쇠약해지거나 운동량이 부족하면, 신진대사가 원활하지 못하여 담이 발생합니다. 그럼에도 불구하고 과식을 하고 불규칙하게 식사를 하며 탁한 음식을 자주 섭취하는 식사 습관까지 있으면 더욱 심해집니다. 잘 먹고 잘 자고 잘 배설하는 것은 건강의 기본 요소입니다. 잘 먹는다는 것은 무엇을 먹었는가가 아니라, 그것을 소화시켜 몸에 이로운 물질로 잘 변환시키고 전달할 수 있는가가 중요합니다. 음식을 먹어 항상 이로운 것이 아니라 해가 될 수도 있습니다. 그밖에 몸 기운이 쇠약하여 대기 중의 축축하.. 2022. 7. 26. 중풍 전조증상과 예방을 위한 방법 중풍 전조증상과 예방을 위한 방법 중풍 전조증상과 예방을 위한 방법 중풍(中風)이란? 전신이나 반신 또는 사지 등 몸의 일부가 마비되는 병을 이르는 한의학상의 병증이며 갑자기 인사불성이 되어 넘어지거나 반신불수, 구안와사(口眼喎斜), 언어장애와 같은 심각한 후유증을 남기는 병증이다. 갑작스럽게 발병하여 빠르게 진행되므로 풍(風)의 특징을 지니고 있어 ‘중풍(中風)’이라고 한다. 뇌혈관질환들 중 가장 빠르게 작용하여 가족과 본인의 행복을 순식간에 마비시키는 가장 무서운 질환 중 하나인 중풍. 빠르게 변해가는 세상 속에 늘어가는 뇌혈관 질환들의 무서움으로 누구나 한 번쯤 경험을 하고도 쉽게 간과할 수 있는 중풍의 전조증상과 예방책은 무엇인지 알아보도록 하자. 동의보감의 말을 인용하면 '중풍의 전조증상으로.. 2022. 7. 25. 이전 1 ··· 25 26 27 28 29 30 31 ··· 36 다음 반응형
